2 Rozgrywka – Regulamin/ Zasady



2 Rozgrywka
Polskiej Ligi Kettlebell HardStyle 2020
 (20-26.04.2020r.)

KONKURENCJE

Kategoria – AMATOR/ PROFESSIONAL/ MASTER40+

  1. Secret Service Snatch Test 10 min (SSST)
    – kobiety i mężczyźni, odważnik dowolnej wagi.To królewskie zadanie pokaże Nam, kto ma żelazne ciało i twardy umysł.
    Potocznie to zadanie nazywane jest rwaniem jednorącz.

Zawodnik startuje w dowolnym momencie i zaczyna wyrywać odważnik w stylu HardStyle.
W czasie 10 minut stara się wykonać jak największą ilość prawidłowych powtórzeń

Materiał filmowy (Snatch) z pewnością ułatwi zrozumienie całego zadania.

  1. THRUSTER 2KB – 3 min
    – kobiety i mężczyźni, odważniki dowolnej wagi.

Thruster 2KB to zadanie, w którym pracuje i dolna i górna część naszego ciała i  wszystko opiera się na wypychaniu. Morderczy test, w którym chcąc osiągnąć dobry wynik trzeba mieć solidne nogi, ramiona i dobre płuca i core.
Opisując krótko, jest to przysiad i dynamiczne wyjście w górę, podczas którego odważniki wyrzucane są bez żadnego zatrzymania nad głowę.

Zasady co do nagrywania i zawodnika są dokładnie takie samie jak podczas SSST.

Wszelkie kwestie, które nie zostały uwzględnione w powyższym Regulaminie, a będą miały miejsce, będą wyjaśniane na bieżąco i będą ogłaszane jawnie wszystkich zawodnikom i osobom zainteresowanym.
Jeżeli coś nie zostało tutaj napisane, to zostało dopowiedziane podczas nagrania pomocniczego.
Jeżeli coś nie zostało ani opisane, ani zaprezentowane w nagraniu, to będzie rozstrzygane przez Organizatora Ligi.

Druga Rozgrywka Polskiej Ligi Kettlebell HardStyle 2020 właśnie się rozpoczyna.
Czas na nadsyłanie filmów z zadaniami Rozpoczyna się od 20 kwietnia i trwa do 26 kwietnia (niedziela) do godz. 24:00
Dodatkowo materiał wspomagający – FILM

Do 2 Rozgrywki przystąpią tylko Ci zawodnicy, którzy uiścili wszystkie opłaty.
Nie ma możliwości, by nadsyłać filmy po tym terminie. Wszyscy mają równe szanse i tyle samo czasu. Także nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę… Bo jak nagranie się nie uda, coś pójdzie nie po Twojej myśli. Zostaw sobie zawsze jeszcze minimum jeden dzień, tak na wszelki wypadek 😉

Szczegółowy REGULAMIN 2 ROZGRYWKI

A na koniec coś specjalnego

Bonus Round dedykowana jest dla KAŻDEGO kto chce rywalizować.
Daje to również możliwość startu osobom, które nie biorą udziału w Lidze KB 2020
Takie osoby chcąc wziąć udział w wyzwaniu wpłacają 50 zł za konkurencję ( lub 75 zł za dwie)  jako wpisowe i biorą udział.
Zawodnicy Ligi nic nie płacą jeśli chcą wziąć udział w Bonusie.
Możesz wziąć udział w jednym zadaniu lub w dwóch. Możesz ale nie musisz, bo Bonus Round jak sama nazwa mówi jest bonusem i uczestnictwo jest dobrowolne. Znaczy to również, że Bonus Round nie ma wpływu na wyniki i punktację w ogólnej klasyfikacji Ligi.

Zasady Bonus Round też są inne niż panują podczas rozgrywek.
Nie ma kategorii wagowych jest tylko kategoria odważnika.
W pierwszym zadaniu jakim jest Snatch wygrywa ta osoba, która wyrwie największą kulę. ( odważnik w stylu HS – nie Girevoy, czy inne Fitnessowe, chyba, że jest zbliżony bardzo do HS )
Jeżeli znajdą się osoby, które mają taki sam zaliczony ciężar. Wygrywa ta która jest lżejsza.
Zasady co do nagrywania są tak jak dla pozostałych zadań.

W drugim zadaniu Meltdown 300 liczy się ciężar i jak najkrótszy czas wykonania wszystkich zadań.
Nie ma kategorii wagowych.

 

  1. SNATCH – 1 rep Max weight

Rwanie odważnika jednorącz używając przy tym ciężaru maksymalnego.
Wystarczy zrobić jedno powtórzenie na dowolną rękę.
Jest kilka różnych sposób na wrzucenie odważnika jednym ciągłym ruchem nad głowę.
Jaki zaprezentujesz TY ?

  1. MELTDOWN 300 KB

Zestaw 7 zadań, których suma powtórzeń = 300
Kobiety – odważnik 16 kg ( niezależni od wagi ciała )
Mężczyźni – odważnik 24 kg ( niezależnie od wagi ciała )

Lista poszczególnych zadań:

  1. V-Ups – tzw „scyzoryki” x 25
    2. Snatch 1 KB x 50 – dowolna ilość zmiany rąk
    3. Push Ups – Pompki x 25
    4. Swing (2H) Swing oburącz x 50
    5. Burpess – Padnij powstań z wyskokiem x 50
    6. Long Cycle – Clean & Push Press / Jerk  x 50
    7. Mountain Climber – bieg w podporze x 50 (liczone co drugą nogę)

Wygrywa osoba, która wykona zadanie w jak najkrótszym czasie.

Materiał, który z pewnością pomoże Ci lepiej zrozumieć poszczególne zadania. – FILM

Wyłonimy 2 zwycięzców (Kobieta i Mężczyzna) w SN – 1 rep i tak samo w M300.
Osoby te otrzymają nagrody rzeczowe, pamiątkowe dyplomy i puchar.

Czas na nadsyłanie filmów z Bonus Round jest o 7 dni dłużej, czyli do 3.05.2020r. do godz. 24:00

W razie jakichkolwiek niejasności lub wątpliwości proszę o kontakt.
Organizator – Fundacja Kettlebell Poland
Mirosław Jurczak
791 552 443
kettlebellpodlasie@gmail.com
www.wschodnia-sila.pl
www.kettlebell-poland.pl